感悟分享
心灵“脱光”之旅

发布:天启樱宁    时间:2017-06-28 08:56:16

“孤单的人那么多,快乐的没有几个”;“在爱中失落的人到处有,而我只是其中一个”。

光棍节又要到了,不管是“主动单身”还是“被迫单身”,如果你还单身,如果你想改变单身,不妨从寻在外在原因转到问问自己的内心,因为心理学有这样的说法,你的生活就是你内心的呈现。

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如果你想从“心”开始你的脱“光”之旅,那么:

1、看看下面列出的一些心理的原因,是否存在你的内心,如果没有,可以静静地坐下来,问自己:“我头脑中的什么思想造成了我现在单身的状况?”

2、反复对自己说:“我愿意放弃我潜意识中造成我目前状况的思维模式。”

3、反复诵读新的思维模式(粗体字部分)。

4、假设你的脱“光”之旅已经开始。

每当你为单身问题思考时,重复上面的步骤。

一、害怕受到伤害

形象代言人:灭绝师太、移花宫主花邀月

因为感情受挫(不管是恋爱还是暗恋),所以就将自己封闭起来:“天下的男人没有一个好东西”,“我不想谈感情的事”“感情靠不住,还是好好拼事业”……

为了避免痛苦而回避爱情也不是解决之道,痛苦依然存在:过去的伤痛,一个人的孤独,亲友的舆论…

我们总是一边摸索一边犯错,如果孩子第一次摔倒就放弃,那他便永远学不会走路。“恐惧的时候,我们无法再爱;心有负疚时,我们也不会去爱。”现在将过去从我们的内心释放:过去已经过去,过去毫无力量,它已经不能将我们触碰。所有的过去都是我学习和成长的过程,我现在原谅所有的人,我也原谅我自己所做的一切。

我们的意志是自由的,我们可以选择去看、去体验此刻的人、事,以及当下的宁静之美。我敞开我自己,迎接各种美好的事物进入我的生命。

“去爱吧,就像从来没有受过伤害一样”

二“我不够好”

“白一点,再白一点。”

“没有最瘦,只有更瘦!”

……

广告商为了达到自己的商业目的,便对我们缺乏自信的弱点大发利用:“你不够白”,“你不够瘦”“你不够高”……于是我们认为我们要变得更白、更瘦、更高,我们才能自信满满地寻觅我们理想的爱情。难道我们不够白、不够瘦、不够高,就不配拥有爱情了吗?
连我们自己都不爱我们自己,谁会来爱我们?

“通常我们认为我们所犯的‘错误’,只是我们对自己个性的自我表达。这正是我们独特的、特别的地方。大自然从来不重复它自己。自从有了地球开始,从来就没有两朵完全相同的雪花,也没有两滴完全相同的雨点。每一朵雏菊都有别于其他任何一朵雏菊。我们的指纹是不同的,我们之间也是不同的。我们注定是不同的。如果我们接受我们之间的不同,那就不再会竞争和比较了。试图和其他人一样会让我们的心灵束手无策。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁。”

我放弃自责、内疚和后悔,无论现在我想什么、说什么、做什么、出于什么状态,我现在愿意爱我自己满意我自己,就是我现在的样子。

我现在接受我是一个可爱的人,大家总是很爱我。

三、担忧未来

代表句型:“我怕不能给她幸福”,“我怕如果不在一起,会伤害到对方”

未来未知,下一秒也未知。我们常常受限于家长、学校、社会带给我们的信念。“我们沉湎于的,往往就是我们所期待的,而我们期待着的,往往就会变成现实。”让我们将阻挡自己自由地去爱、去宽恕的障碍搬开,去体会真正的快乐,因为“此时此刻”就是我所拥有的全部。

我放弃对未来的担忧,我相信我的未来自然会照顾好我自己。

四、轻微异性社恐

与异性交往不自然,有所顾忌:易脸红,担心自己的言行会不会让别人误以为自己喜欢对方…

“男女有别”“不能早恋”父母、老师的教导已经深深地扎进我们的内心,到了真正谈婚论嫁的年纪,我们好像丧失了与异性交往的能力。

我放弃旧的思维模式,我现在愿意改变。

慢慢地,可以在自己内心安全的尺度内做一些行动上的突破,比如,主动和异性交谈,主动留异性电话,主动约异性吃饭。

记得,我爱我自己,赞同我自己,我永远无条件支持我自己。

五、理想化

韩剧男的温柔体贴,港剧男的青年才俊,现实总有那么一些不满意:“不够帅气”、“不够温柔”、“不够男子汉”…

你的爱情只存在于你的想象中,你爱的他也是你心目中的他。所以不要企图去创造小说、电视的情节,用心去体会现实生活吧。

多参加社交活动,或是多做实际的活动:逛逛花鸟市场,健身房运动运动…记得带上你的真心,投入到当下。

我放弃旧的思维模式,我现在选择平静地活在当下。

六、屡战屡败

“他不够爱我”“她不够理解我”“他不够宽容”“她不够温柔”……

好像我们和每一位相处过的伴侣都有各种各样的问题。

每一个人都是镜子,让我们更好地认识自己;每一个人都是老师,帮助我们实现自我的完善。

谁能像你的亲密伴侣一样,一次次挑战你内心承受的极限?谁能像你的亲密伴侣一样,轻而易举地就能刺痛你的心灵?谁能像你的亲密伴侣一样,让你彻底地爆发情绪,完全展现出自己的魔鬼的一面?

“你所爱的人能深深地影响你。他们触及你的心灵,深入探索,推动你”,你“除了又踢又叫地被人拖着走”,还可以擦亮眼睛去看、去学习、去成长。如果你不想下一段亲密关系重复以前的模式,那是时候找到自己内心的力量,回归真正自己,因为爱才是你。

从现在开始,我愿意把我身边的每一个人当成我的同修,给他们以成长足够的空间。我放弃对他们的任何评判和企求。我接纳他们就是他们现在的样子。

当然“在爱中失落的人到处有,而我不是最后一个”:

单身感言:

小K(mm):以前异性恐惧严重,阻碍我发展与异性交往的能力,现在这个问题减轻,所以我不断相亲,相亲无数,思想从关注对方经济条件,到看重感觉,到现在,慢慢改变了大龄单身丢脸的思想,没那么慌我的单身问题了,或许从被动单身转化为主动单身了哦,虽然我不是单身贵族,同时也不排斥认识好男人的机会,主要是放掉了很多急找男朋友的焦虑。

小X(gg)单身,单身也没什么不好啊,我是这么感觉的,一人吃饱,全家不饿。没有争吵,自由自在,无拘无束。只是偶尔对成双成对有些羡慕加渴望。满足现在的单身状态,但对于5年后10年后还是单身则有些恐慌,总感觉到那时还单身,这个人生是残缺的。还有排除不了的周围的人异样的眼光。至于想不想改变,顺其自然吧。

Vicky(mm):在一个所谓如花美眷的年龄,如果说完全不想恋爱是不可能的,但是从小,恋爱于我就不是个能随便来的事,总想找个特别对味的人,倒不是一些可物质化的指标,只为找一个特对味的,不过越这样其实越没那么简单了,到了现在24岁,反而更加淡定了,我信自有我缘,也许很近,也许有一段时间,自己肯定能碰上自己想要的那一半,所以一切随缘。

牛忙哥(gg):只等待漆黑的夜晚,梦一回哪曾经心爱的姑娘!我觉得现在单身的,估计都和我差不多,估计还停留在过去!或者有了比较!单纯和不单纯,过去可以单纯,现在已经不能单纯了!

亲密关系是美妙的,同时又是短暂的,它们终究都会终结。所以我们学着无条件地爱自己吧,我们内心的爱无穷无尽,当我们越来越爱自己,与我们分享这份爱的人就会被吸引到身边。

文章来源于网络   作者:邓莉姣

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