心理百科
天启樱宁帮你走出抑郁症的困扰

发布:天启樱宁    时间:2017-07-03 09:16:05

心理疾病抑郁症表现主要为:情绪低落,悲观、压抑、焦虑。面对抑郁症,天启樱宁给您最佳治疗方案:

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1.不要自责,放松心情

患有抑郁症的病人经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事,斤斤计较。一直想着正常人必不认为那么重要的一件事情,走不出来。常常责备自己。面对这种病人除了积极参与配合治疗,自身在生活中不要责怪自己,尽量放松心情,不要整天沉迷于自己消极虚幻思想中。

2.积极参与活动,结交朋友

患有抑郁症的病人不爱社交,常常将自己关闭在家,与世隔绝。面对这种病人我们应该积极鼓励他们多参加户外活动,多和家人朋友交流,讲自己心中所想心中所思倾诉出来,俗话说将心中烦闷告知他人烦闷减半,心中喜悦分享他人快乐增半。让身心得到放松,这样可有效帮助疗愈抑郁症。

3.保持良好的生活习惯习惯

保证每天充足的睡眠时间,每天一日三餐,按时起床,做一个有生活规律的人,养成良好的生活习惯,多做一些令自己心情愉悦的事情,这都可以有效缓解抑郁症状。

文章出自:天启樱宁重庆心理咨询中心,转载请注明。

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