心理百科
天启樱宁帮你走出强迫症的困扰

发布:天启樱宁    时间:2017-07-04 08:58:26

强迫症简单来说在高压下逼迫自己或者他人将一件事情尽早尽快处理好,严重者反复做一些呆板无意义的动作。

以咨询疗愈强迫症的方法,天启樱宁总结了以下3点,希望能对您有所帮助。

强迫症

1.提高心理素质

患有严重强迫症的病人大多数心理素质是比较差的,不能独立自主控制自我思想,要治疗好这一类型患者,首先应提高患者的心理素质,增强他们的心理承受抗压能力,学会自我调解,放松心情,从源头根本击溃强迫症。

2.注意力的转移

当发现强迫症病人在进行强迫思维、行为时,应帮助他们转移注意力到其他事情上面,不要一只去想这件事。将更多的注意力集中到令自己高兴的事情上,多参加活动结交朋友,也是一种极好开导治疗的方法。

3.学会淡化、释怀

强迫症患者学会将所强迫思维释怀,淡化注意力。

强迫症并不是可怕的无药可救的疾病,它只是一种在高强度生活中所引发的心理习惯,不用刻意去在意它,更不要因为这一点严重引发自己的心理矛盾,只有学会淡化,释怀它,才能避免强迫症引发的不良事项。

文章出自:天启樱宁重庆心理咨询中心,转载请注明。

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