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练习常见问题答疑(二)

发布:天启樱宁    时间:2017-07-04 09:03:11

另外,一位来访者提到“认同和接纳有些矛盾”,我这里就常用的意思做一些解释。

当一个思想出来,比如说:“我要看看手机几点了”我们接纳它就是让它在那里,不把它压抑下去;不认同就是不付诸实践去看手机,知道这仅仅是一个思想。

“所有的过去都是我学习和成长的过程,我现在原谅所有的人,我也原谅自己所做的一切。”

这是我们宣誓中的一个句子,我讲到这里都会讲解一下我们怎么去理解这个“原谅”,以前我们对“原谅”的理解一般是“你错了,我原谅你”,现在我们理解这个“原谅”为“你做的事情无所谓对错,都不代表什么意思”(这里可能需要有净化练习做基础)。另外,在《有爱无恐》里提到的“宽恕”也能很好帮我们去理解这个“原谅”:“宽恕,就是将自己从‘别人对我们做过什么,或者我们对他们做过什么’这种心念上的放飞与超脱。”“它,并不意味着让自己高高在上,去纵容、忍受那些我们并不欣赏的行为;它只是意味着更正‘他人伤害了我们’这样一个错误认识。”“不宽恕的心总把自己视为清白无辜,而认为他人该肩负罪责。”

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再补充一个练习时常见的问题:因为各种原因,身体和精神都处于紧张或是紧绷的状态。

我在咨询的时候都会提,诸如“练习尽量在平静的时候做”之类的话,在《奇迹课程》里也对练习提到“轻松自在的感觉十分重要”。所以,希望大家也练习练习让自己放松下来。网络和相关的书籍应该都有这方面的资料,大家可以了解了解。注意,就是单纯的放松就可以了.

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