心理百科
天启樱宁带你走出焦虑症

发布:天启樱宁    时间:2017-07-05 09:24:14

在大城市里面,生活节奏总是很快。人们或多或少都会有一些焦虑,这是工作、生活给我们带来的压力。

适当的焦虑对于我们也许是前进的动力,焦虑过度就是一种病。我们今天要说的就是焦虑过度的病人应该怎么帮助他们走出现有困境:

强迫症简单来说在高压下逼迫自己或者他人将一件事情尽早尽快处理好,严重者反复做一些呆板无意义的动作。

焦虑症

1.学会倾诉

患有焦虑症的患者应学会倾诉,将心中烦闷之事,将内心忧愁分享给家人和朋友。多一个人知晓,多一份分担,多一份处理方法。

2.饮食疗法

经过大量科学家实验证明很多焦虑症患者是因为体内所含营养素没达标,就是所谓的营养不足。及时对症下药,补充身体所需的营养素。合理饮食,按时按量吃饭,不要饱一顿饿一顿,没有生活规律。

3.心理咨询

患有焦虑症的患者可以通过一段时间的心理治疗,帮助走出焦虑困扰。心理咨询师们根据现场观察,制定出适合患者自身的治疗方案。对症治疗,一定能让患者重拾信心,放松身心,走出焦虑的阴影。

文章出自:天启樱宁重庆心理咨询中心,转载请注明。

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